Ah Nareszcie powrót!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Aaaale mnie długo nie było : ) Tęskniliście?

Teraz siedzę z rozjaśniaczem na głowie, jutro doczepiam moje skarby. Wyjazd za 10 DNI.. trochę to przerażające, oczywiście jednocześnie będąc ekscytujące. Nie czuję wyjazdu..to zdaje się być snem albo

niespełnionym marzeniem.. a jednak! Już 1 sierpnia 2011 roku będę w samolocie do Korei Południowej.

Moja noga na koreańskiej ziemi postanie 2 sierpnia około 8 nad ranem.. a na lotnisku, przytulę się z moim Oppą. Rewelacja.

Wyjazd z najcudowniejszą dziewczyną pod słońcem, do najcudowniejszego chłopaka na ziemi, najwspanialsi ludzie, najpiękniejszy i najbardziej zadziwiający kraj na świecie i to nie sen?

Co zamierzam robić po przyjeździe? Ciężko się domyśleć, prawda? Pójdę na wystawne śniadanie do najbliższej restauracji!

Od trzech dni nie robię prawie nic innego, tylko gram w simsy.. tak bardzo za tym tęskniłam..: ) Nie wiem dlaczego, nie mogę zainstalować Sims 3 Pokolenia ... ale jeszcze się nad tym pomęczę.

Obecnie ważę 50 kg/170cm, nie wiem jakim cudem wciąż chudnę haha. Niby jem dietetycznie, ale moje porcje zaspokoiłyby apetyt kilku dorosłych mężczyzn! Z resztą... nie chcę rzucać słów na wiatr, z miłą chęcią pokażę wam moje ostatnie obiady.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Na zdjęciu buraczki, seler konserwowy, puree z kalafiora (Zmielony, ugotowany kalafior, pieprz, jogurt naturalny, czosnek, zioła), marchewka gotowana na parze, *pieczarki, indyk, kukurydza, fasola, papryka, cebula, przyprawy z patelni*, sałata lodowa, ogórek kiszony.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Na zdjęciu: buraczki z cebulką, słodzikiem i cytryną (taki sam przepis jak zawsze), indyk z ketchupem, sałata lodowa, starta marchew ze słodzikiem, sosem sojowym i sokiem z cytryny. Skromnie i na szybko.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Moje dzisiejsze śniadanie.. Tropikalna Wyspa.. myślę, że tak właśnie można to nazwać.

Na spodzie beza.

    PRZEPIS na BEZĘ:   
-Białko ubić na sztywną pianę, dodać rozkruszony słodzik, do rozgrzanego piekarnika (160*C) wstawić naszą bezę, jednocześnie skręcając go do 100*C i suszyć 30 minut-uchylony piekarnik)

Moja dzisiejsza polewa? Jogurt silueta tropikalny smak, kilka żurawinek, 40g banana, dojrzała brzoskwinia, jabłko-mega słodkie! Ile miała całość? Koło 100 kcal, a smakowało jak bomba kaloryczna. 

Inna wersja tego smakołyku?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ptyś?! Dlaczego by nie.. 

   PRZEPIS na PTYSIA 70kcal:   
Przygotowujemy:
*dwa białka
*słodzik
*łyżeczka żelatyny

-Dwa białka (ubite na sztywną pianę)+słodzik (z przepisu na bezy)

-Farsz: Ubite białko, zmiksowana nektarynka, słodzik, łyżeczka żelatyny.

-Kilka płatków Błonnika jabłkowego. 

Taki PTYŚ ma tylko 70 kcal... Robiłam go na szybko, niedługo przygotuje wam znacznie lepszego!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Wersja na upalne dni:

Bezę wstawiamy do zamrażarki na 10minut, schłodzony farsz nakładamy po czym czekamy 5 minut by beza, 

przesiąkła z wierzchu smakiem nektarynki.  

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Przepis na mój obiad:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przygotowujemy:

-Pieczarki (3)

-Seler konserwowy (pół słoika)

-Paprykę czerwoną 

-Sałatę lodową

-Kukurydzę

-Fasolę czerwoną

-Cebulkę

-Pierś z indyka (koło 80g)

-Kalafior

-1/3 puszki pomidorów

-Jogurt naturalny zero

-Buraczki (z cebulką i cytryną)

-Przyprawa do kebabu (bez cukru!); pieprz ziołowy, pieprz czarny, chili, czosnek, koperek, bazylia.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ETAPY PRZYGOTOWYWANIA:
1.Kalafior gotujemy na parze.

2.Cebulę, paprykę, kukurydze, fasolę, pierś z indyka smażymy w podanej kolejności bez tłuszczu

na patelni teflonowej, po czym dodajemy przyprawę do kebabu oraz chili.

3. Dolewamy sosu pomidorowego z puszki.

4. Z jogurtu naturalnego (około łyżki) robimy Sos Czosnkowy - koperek, bazylia, pieprz oraz czosnek. 

Polewamy nim kalafior.

5.Pieczarki pieczemy w 180*C w piekarniku (wcześniej obtaczamy je w pieprzu ziołowym i chili)

Podajemy z buraczkami, selerem i sałatą.

Ta wersja różni się tylko tym, że zamiast indyka, dodajemy upieczone w piekarniku surimii.

Pieczemy je na papierze do pieczenia, około 20-30 minut.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

   SOCZYSTA PIANKA 30 kcal!    RABARBAROWA/BRZOSKWINIOWA.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Pianki to jeden z najbardziej prostych przepisów na deser.

PRZEPIS:

1.Blenderem miksujemy na miazgę dowolny owoc.

2.Dodajemy słodzik.

3.Ubijamy na sztywną pianę jedno białko.

4. Łyżeczkę żelatyny rozpuszczamy w małej ilości wody.

5. Wystudzoną żelatynę mieszamy z owocami, po czym mieszamy wszystkie składniki.

6. Wstawiamy do lodówki i czekamy aż się zetnie. : )

Jedna porcja to około 30 kcal.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jutro robię na śniadanie czekoladowe ptysie z 'budyniem' wiśniowym oraz z musem bananowym. (80kcal)

i zjem sobie jogurt zero smakowy.(70kcal) : ) Nowa notka już jutro.

(o ile nie zastygnę grając w simsy) 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~