poniedziałek, 31 października 2011

 Ryż Curry z kurczakiem 276 kcal
Porcja: 138kcal
Przygotowujemy:
1. 50 g ryżu (kolorowego) (176kcal)
2. Pierś z kurczaka (~100kcal)
3. Kurkuma, pieprz, curry, słodzik, sos sojowy (lub sól).
4. Drobno pokrojona cebula
5. Drobno pokrojona czerwona papryka
6. Wyciśnięty ząbek czosnku
7. Pół puszki słodkiej kukurydzy

Sposób Przygotowania:
1. Ryż gotujemy z jedną tabletką słodzika i szczyptą soli.
2. Na patelni podsmażamy kolejno: papryka, cebula, kukurydza, pierś z kurczaka, czosnek.
3. Na patelnię dodajemy ryż.
4. Przyprawiamy do smaku.
Deser waniliowo orzechowy. 138kcal
Przygotowujemy:
1. Pół opakowania budyniu z Lidla (waniliowego/30kcal)
2. Dwa na sztywno ubite białka (34kcal)
3. 25tabl słodzika.
4. Żelatynę (dwie łyżeczki ~25kcal)
5. Kilka fistaszków (po połówce na wierzch)
6. Aromat waniliowy.
7. Serek homogenizowany (49kcal/135g)

Sposób Przygotowania:
1. Pudding przygotowujemy z małą ilością wody oaz 15tabl słodzika, tak by konsystencja była bardzo gęsta.
2. Wlewamy go do naczynia i wkładamy do lodówki.
3. Przygotowujemy ptasie mleczko.
4. Aromat, białka, serek, słodzik oraz żelatynę mieszamy. (zgodnie z przepisem na ptasie mleczko:))
5. Ptasie mleczko wlewamy na budyń i wstawiamy do lodówki.
6. Gdy masa lekko zastygnie dekorujemy ją orzechami.
7. Wkładamy ponownie do lodówki i czekamy kilka godzin by porządnie zastygła.
 Snickers 273 kcal 
Porcja: 136 kcal

Przygotowujemy:
Ciasto:
- Jedną łyżkę skrobi kukurydzianej (30kcal)
- słodzik 10tabl.
- Dwa na sztywno ubite białka (34kcal)
- pół żółtka (30kcal)
- łyżeczka miodu (30kcal)
- łyżeczka sody, pół łyżeczki proszku do pieczenia
-łyżeczka kakao (15kcal)

Masa budyniowa:
- kilka siekanych orzechów
- łyżeczka ugotowanej na gęsto owsianki (15kcal)
-budyń śmietankowy bez cukru (pół opakowania/65kcal)
-słodzik 10tabl.
-aromat śmietankowy
-Kilka ziarenek kawy rozpuszczalnej

Masa jasna:
- łyżeczka miodu (30kcal)
- Pół serka homogenizowanego (24kcal)
-słodzik
- Łyżka (kopiasta) mleka w proszku (30kcal)
-Aromat waniliowy (dwie kropelki)


Sposób Przygotowania:
1. Przygotowujemy ciasto: Na sztywno ubite białka mieszamy z żółtkiem i skrobią.
2. Dodajemy rozkruszony słodzik, kakao, miód, sodę oraz proszek do pieczenia.
3. Pieczemy w 180*C aż ciasto zarumieni się.
4. Kroimy na dwie części.
5. Gotujemy budyń śmietankowy wraz z 10tabl słodzika, kawą i aromatem na bardzo gęstą masę.
6. Wcześniej ugotowaną owsiankę (zbitą) mieszamy z budyniem.
7. Dodajemy drobno pokrojone orzechy.
8. Odstawiamy do lodówki, by masa miała okazję jeszcze bardziej zgęstnieć.
9.Przygotowujemy masę białą: serek homogenizowany mieszamy z 5tabl. rozkruszonego słodzika oraz miodem.
10. Dodajemy aromat waniliowy oraz mleko w proszku.
Masa powinna być dość gęsta.. jeżeli będzie zbyt rzadka dodajemy więcej odtłuszczonego mleka w proszku.
11. Wstawiamy do lodówki na kilka minut.
12. Gdy wszystko ostygnie i zgęstnieje, łączymy poszczególne elementy ciasta.
-Jak na załączonym zdjęciu. : )


Mam nadzieję że nie popełniłam żadnych gaf. Zasypiam już nad biurkiem tak więc jeżeli zauważycie jakikolwiek błąd nie krępujcie się i piszcie.

3 komentarze:

Anonimowy pisze...

snikers - szacun łoł:)
deser orzechowy - musze zrobić :D jak najszyciej...
obaidek - mniam samo zdrowie :))

olcia

Anonimowy pisze...

Właśnie chciałam wejść i napisać, ze proszę o jakieś przepisy na obiad lub śniadanie, bo ostatnio widuję same słodycze : >
Dzięki! ;3

Anonimowy pisze...

Dodasz przepis na jakis pyszny jablecznik? :D uwielbiam cie ; >