Sałatka Wiosenna

Kochani.. Wstawiam przepis na szybko, bo jestem padnięta.. nawet nie chce mi się pomniejszać zdjęć :3

Mało jadłam i średnio mam na cokolwiek siłę..

Jednak smakołyk ze zdjęcia zjadłam! z tym że wersje dwa razy większą!: d

   SAŁATKA WIOSENNA   

Przygotowujemy:

-Jedną sporą ugotowaną marchewkę

-pół pietruszki (proporcjami połowę marchewki)

-Seler konserwowy

-łyżkę kukurydzy 

-Szczypiorek

-Pół ugotowanego na twardo białka

-Korzeń kalafiora (łodygi) - zastępują ziemniaki 

-jeden ogórek kiszony lub konserwowy

-łyżeczka jogurtu naturalnego (10kcal)

-pieprz, sos sojowy(3-4kcal), koperek

-łyżeczka(lub pół) musztardy (~9kcal)

Jeżeli nie liczymy kalorii z warzyw (ja nie liczę) to cała sałatka ma tylko 22 kalorie haha!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1.Marchew, pietruszkę, kalafior,  gotujemy.

2. Po ugotowaniu kroimy w drobne kosteczki.

3. Dodajemy pokrojonego ogórka i białko, kukurydzę, szczypiorek oraz seler konserwowy.

SOS:

Mieszamy łyżeczkę jogurtu naturalnego z łyżeczką (lub połową łyżeczki) musztardy, koperkiem, pieprzem oraz kilkoma kroplami sosu sojowego.

Dodajemy sos do sałatki, mieszamy i cieszymy się smakiem lata!

Ja zjadłam sałatkę pogryzając Crunchellę cebulową (21kcal) i było pyszne..

Składniki podane starczają na duuużą porcję : ) znacznie większą niż na zdjęciu. : )

a to moje śniadanie.. : ) - jego część w sumie..

serek wiejski, kakao, czereśnie, słodzik, maliny. ( 70/80kcal)

i galaretka w szklaneczce. : )