Pizza po mojemu : )

A więc tak wygląda Pizza po mojemu : )  Jest to rewelacyjna alternatywa dla osób chcących zrzucić

zbędne kilogramy. Mini pizza jest niezwykle łatwa w przygotowaniu.. 

PIERWSZY ETAP

Rozgrzewamy piekarnik na 180*C

·Marchewka

·Pietruszka

·Seler
(starte na tarce)

i cebula pokrojona w półksiężyce.

(według własnego uznania mieszamy.. jeżeli wolisz więcej selera, weź więcej!)

*Te składniki dokładnie mieszamy łyżką. Dodajemy chili, zakrętkę sosu sojowego, rozkruszony słodzik.

wykładamy blachę papierem do pieczenia po czym nakładamy niegrubą warstwę naszej mieszanki.-

wkładamy do piekarnika.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

DRUGI ETAP

·Kawałeczek kalafiora bądź brokuł. 

-dwie średniej wielkości pieczarki. 

-Plaster pomidora

Kalafior/brokuł gotujemy w garnku aż będzie średnio miękki bądź na parze 10min.

po ugotowaniu kroimy, wkładamy do piekarnika. Pieczarki kroimy i dodajemy do naszej mieszanki. 

Pomidora również.. uważajcie żeby wam się chudy plasterek nie rozpadł w drodze do piekarnika!^o^

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

TRZECI ETAP

·Jeden krążek Crunchelli Onion (21 kcal)

·łyżeczka jogurtu naturalnego bądź łyżeczka serka do smarowania Linessa (5kcal/15kcal)

·Przyprawy: ja używam przyprawę chińską, chili, bazylię, koperek i zioła.

·Trzy obrane i 'ugotowane' na parze szparagi.

·tak jak na zdjęciu pokrojoną paprykę.. ja użyłam żółtej i czerwonej oraz kawałeczki kiszonego ogórka.

Crunchellę smarujemy serkiem bądź jogurtem, posypujemy wszystko przyprawami. dekorujemy papryką, ogórkiem i szparagami.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

CZWARTY ETAP

Wyjmujemy naszą mieszankę z piekarnika.. Czas pieczenia musicie kontrolować sami.. Jeżeli lubicie bardziej

przypieczone trzymajcie to dłużej.. Ja zazwyczaj trzymam około 15-20 minut choć zmieniam temperatury.

Obserwujcie! : )

Wszystko nakładamy na naszą Crunchellę. Dodałam trochę chudego twarogu (10kcal) oraz ketchup(12kcal)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jeżeli możecie pozwolić sobie na nieco więcej kalorii.. Polecam ser żółty firmy linessa. : ) Kukurydza, mięsko,  fasola konserwowa, czosnek, imibir i inne warzywka/dodatki wzbogaciłyby smak pizzy, z tym że trzeba

uważać, by nie zaburzyć smaku naszego dania. 

Nasza pizza nie wliczając warzyw ma około 50/55kcal.

SMACZNEGO!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Czas całkowitego przygotowania: 20-30 min

A to moje śniadanko:

Jogurt ananasowy (150g) z łyżeczką dżemu Linessa: 50kcal, galaretka z żelatyny i herbaty z owocami 15kcal.

Oczywiście w między czasie zjadłam mnóstwo owoców i warzyw + resztę galaretki (na zdjęciu jest pół), a przed śniadaniem chipsy (wczoraj robiłam) z owoców rzecz jasna.

Wymyśliłam dzisiaj przepis na batony. Jutro przygotuję batony musli z błonnikiem, owocami i otrębami. Myślę nad smakami: czekoladowo-waniliowo-jogurtowy oraz kawowo-śmietankowo-czekoladowe. Zobaczymy.. możliwe że stworzę więcej smaków lub inne połączenia.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

54kg/170

talia - 59cm

biust - 90cm

biodra na kosciach miedniczych - 88cm

udo - 50cm (w najgrubszym miejscu)

łydka - 35cm (w najgrubszym miejscu)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WYJAZD DO KOREI : 44 DNI
za 44 dni zobaczę się z Oppą! I love You!

Wczoraj w H&M kupiłam dwa kombinezony, spodenki i leginsy krótkie z koronką.

Dzisiaj na 17:00 idę spotkać się z mamą i lecimy do lekarza po moje wyniki. Boję się, że będzie coś nie tak i Mami zacznie się martwić. 

Jutro wstawię zdjęcia moich nowych ubrań. : ) Tymczasem lecę na zakupy.. Codziennie uzupełniam lodówkę, a wciąż jest pusta. Ciekawe, nie? (^~^)'