...: 1 dzień SGD

Nie mam siły na rozpisywanie się o dzisiejszym dniu.. Były dobre strony.. ale niestety złe również.

Dobra strona? Dzisiejszy bilans.. Wytrzymałam pierwszy dzień SGD.. Nie zjadłam nawet dozwolonych 400 kcal! zjadłam około 260kcal, dodatkowo dużo chodząc, rower, i brzuszki. Początki są najtrudniejsze.. humor mam okropny, jak zawsze gdy doskwiera mi głód.

BILANS:

7:00 rano : kawa + mleko 0,5% ; pół krążka ryżowego z sałatą, szynką i pomidorem. 80 kcal

~~ 1,5 litra wody

10:30 : 2 listki sałaty, jeden mały pomidor; dwie łyżki białej rzodkwi; makaron sojowy. : 100kcal

12:15 : kawa + mleko 0,5% ; jeden krążek ryżowy (zdjęcie poniżej) : 90kcal?

Wypiłam również 3 herbatki..: 4kcal?

~Zliczając moje dzisiejsze spacery - 1h? 1,5h?

~Rower - 15min

~50 brzuszków

~50 skakanek

Wszystko co dziś zjadłam, spaliłam.

Możliwe, że nieco zawyżam kcal; wolę przyjmować wyższe wartości, żeby potem nie być zawiedziona brakiem efektów.